El índice de masa corporal (IMC) es un índice utilizado frecuentemente para clasificar el peso corporal con base en la estatura de la persona.

Los resultados se clasifican de la siguiente manera:

Peeeeero…

Lo primero que debes saber, es que el peso de nuestro cuerpo está formado por varios componentes, principalmente por:

• Masa ósea (huesos)
• Masa magra (músculo)
• Masa grasa
• Órganos
• Agua

Dichos valores NO pueden ser determinados por un báscula sencilla que únicamente determina el peso, sino que son determinados por equipos especiales y una metodología con un especialista…

La realidad es que socialmente hemos creado una gran importancia a ese numerito que nos marca la báscula sin saber cómo interpretarlo… y cuando empezamos a cuidar nuestros hábitos o entramos a un plan de alimentación, estamos esperando poder bajar ese dichoso numerito del peso, pero no nos damos cuenta que también debemos considerar las modificaciones en cada uno de los componentes del peso.

Asimismo es importante conocer que el peso puede variar por diversos factores, por ejemplo, el horario en que te pesas, si ya fuiste al baño, si estás en tu periodo, si cenaste pesado, si no has desayunado, si no has dormido bien, si tienes estrés, si has estado enfermo, y más!

Por lo que me gustaría, que la próxima vez que te peses consideres que SÍ, el peso tiene importancia y nos da una idea general de nuestro estado de nutrición, pero que no es el único ni el más importante indicador, sino que tienes que ser evaluado por un especialista que te pueda diagnosticar tu estado de nutrición y de salud y además asesorarte con un plan especializado para cumplir tus objetivos.

Y sobre todo entender, que una dieta que te promete bajar 10 kilos al mes, posiblemente se pierda un poco de grasa, pero también se pierde músculo y principalmente agua.